马斯克说：“手机已成了人们的一个器官。”

手机给人类带来了便捷，我们离了手机，真的是非常不方便。没了手机，就六神无主、失魂落魄的感觉几乎每个人都有过。

但让家长感到头痛的是小孩一旦沾上手机，往往就会失于控制，喊吃饭，不动；喊做作业，答应“好”，但还是不动；晚上也不睡觉，甚至半夜还要爬起来偷偷玩。一家人整天互相提防着，父母防孩子就像防贼，孩子防父母就像防天敌。

因此就有人把手机视为洪水猛兽，甚至把孩子逃学、网瘾、叛逆这些问题都归结为手机惹的祸。

家长说，我用手机是为了生活、为了工作，小孩子的任务就是学习，完全可以不用手机。其实随着社会的发展，使用手机已是我们的一种生活方式，想让孩子完全不用手机，这几乎是让孩子脱离社会生活，这对孩子将来适应社会是不利的；而对于已经迷上手机的孩子，想让他们戒掉手机，那则是一种强行断裂，一定会引发孩子的强烈反应。

手机不是天生的祸害，它是时代进步、科技发展的产物，手机的发明本来就是为了满足人们的各种生活需求。问题在于孩子缺乏辨明是非和自我控制的能力，往往会沉溺其中，不能自拔，所以我们必须要耐心引导孩子，让孩子学会有效利用网络来开阔眼界、获取知识、愉悦心情，正确处理好与手机的关系。

一、说出你对他使用手机的担心，共同探讨如何处理好手机与学习、生活的关系。

首先，你可以告诉孩子，你担心他会因为玩手机忘记做作业，因为玩游戏不愿睡觉，因为睡得迟，早上起不来，上课时打瞌睡；告诉他，你担心他整天盯着手机屏幕，视力下降，运动能力变弱；告诉他，你担心他会被网上不良信息影响而误入歧途。

然后，再与孩子共同商量，制订可行的使用手机行为规范。没有一个孩子是天生要与父母对抗的，没有一个孩子是不想学习成绩好的，所以接下来让孩子自己说说该如何消除父母的担心。行为规范首先要明确父母对孩子上网内容的监督权，然后根据孩子的具体情况，确定具体的时间和内容。比如：每天使用手机时间不超过2小时，上课时间绝对不可以看手机，一是怕影响学习，二是对老师的尊重；晚上9点之后不使用手机，以免影响睡眠；使用手机30分钟要注意让眼睛休息一下，可以改看手机为听声音等等。

二、引导孩子充分利用手机开阔视野，提高认知，助力学习。

首先是给孩子提供一些可靠的、资源丰富的学习平台，或教会孩子自己学会通过搜索引擎来寻找资源，让孩子学会主动利用网络来拓宽视野，解决学习问题。数字时代，网络学习是非常重要的学习方式，比如孩子刚开始学习物理时，对物理一无所知，可以建议他到“物理学报平台”、“国家中小学智慧教育平台”等网站去浏览，也可以通过百度去搜索，找到自己有疑问的或感兴趣的讲解内容。这些平台上名师大咖很多，不同的老师有不同的上法，有的老师口若悬河，逻辑性强，不断启发人的思考；有的幽默风趣，语言形象生动，让听课变成一种享受；有的老师是自媒体高手，图文并茂，还特别擅长讲故事，不仅能吸引读者的注意力，还有助于加深对学习内容的理解，丰富课外知识。

其次，主动引导孩子利用手机看电影、阅读电子书、欣赏音乐、学习新技能、了解最新科技动态。这些东西不仅有助于丰富孩子的业余生活，提高审美品位，还能激发孩子的兴趣爱好，养成开放包容和学习的心态。同时孩子经常搜索知识类、学习类的问题，系统就会主动推送更多的相关链接，这也有助于保证孩子的网络安全。

三、每天与孩子分享使用手机给自己带来的便捷和成长，引导孩子主动与你交流他的上网收获。

比如坦诚地告诉孩子，自己利用网络进行阅读或看了某个视频，某方面的认知有了一定的提升。当然也可以告诉孩子自己网购了某物，不仅物美价廉，而且还方便；如果自己不小心在网上踩坑了，也可以让孩子帮你总结经验教训。然后再让孩子说说他的上网情况。比如让他说说看到了什么有趣的事，解决了什么疑问。孩子无论说什么我们都要注意倾听，不要随意评判。孩子通过网络有了很大的进步，我们要及时肯定鼓励；即使孩子说自己打游戏很开心，我们也要为孩子的快乐而快乐，并且肯定孩子的敏捷，肯定孩子会动脑筋。你是开放接纳的心态，孩子就不会自我封闭，就不会时刻提防你，相反，当他遇到问题时会主动跟你说明，向你求助。

如果父母能够做到以上三点，父母和孩子、孩子和手机之间就会逐渐进入良性循环状态，孩子不仅不会沉迷网络，相反，还会主动利用网络来提升自己，养成自主学习的良好习惯。

转自《未成年人心理健康辅导中心》