阳光生活 从“心”开始
徐州市第三十三中学
品学兼优的王浩，在听到妈妈不断向邻居夸耀自己后，心理压力变得越来越大，考试成绩也越来越差，甚至开始逃避考试。父母和老师察觉他的状况后，主动与他谈心，并向心理老师寻求帮助，在多方努力下，王浩终于打开心结，重新做回阳光的自己。
心理知识小链接
怎样克服考前焦虑？
1、客观的认识自己，对自己的学习状态有正确的认知，制定可行的学习目标。
2、积极地自我暗示，多鼓励自己、肯定自己，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。
3、适量的运动，促进人体的内分泌变化, 使大脑产生更多的内啡肽。
4、科学的作息安排，不要再进行满负荷的练习，把身心弄得过于疲劳反而会影响考试的状态。
拥 抱
徐州市少华街小学
性格阳光的彤彤最近很不开心，因为她时常因为学习问题与妈妈产生矛盾，每当冲突发生，她脑海中就会出现两个小人，争吵不休。今天，彤彤跟妈妈吵架后，饭都没吃就跑了出来，她坐在一家饭馆，脑海中的俩小人又跳了出来……
孩子如何与父母有效沟通？
1、多向父母了解他们的过去
经常与父母谈论他们的过去，虽然年代不同，但是感受是一样的，过去的经历可以帮助父母更好地理解孩子。
2、平时做事情多征询父母的意见
化被动为主动，先把尊重给予父母，不但能够收获父母的尊重，还能收获他们的帮助和支持。
3、用恰当的方式表达不同意见
与父母发生冲突时，要尽量保持冷静，如果无法用语言表达，可以尝试写小纸条、写日记等方式表达自己的意见。
转自《JSBC成长》
