时间

内            容

自我评价

家长评价

早晨

6:30左右起床，叠被子，洗漱。（“自己穿衣”“自己上厕所”等，一切都自己做）

听读、背诵儿歌十至三十分钟。（听故事录音，培养专注倾听习惯和能力）。

运动：跳绳等。（跳绳运动能够长个子，空腹跳绳效果好。）

我最多的时候，早上跳绳（ ）个。

我每天坚持听故事吗？（  ）

我会背（  ）首儿歌了。

早餐

吃早餐要注意营养合理。

收拾碗筷，甚至可以洗碗。

我是否挑食？（  ）

我经常收拾吗？（   ）

上午

开展学习活动（兴趣班，或看看《汉字宫》认字视频、绘本等）。

学习三十分钟左右，就安排休息，每次休息要有20分钟。

学习完毕，整理好自己的书本、学习用品和书籍等。

另外，还要注意每天锻炼“系鞋带”等基本生活能力。

我有自己的兴趣爱好，能坚持学习。（  ）

我能天天看绘本，看认字视频。（    ）

我会整理。（   ）

我会系鞋带了，而且每次都是我自己系鞋带。（  ）

中饭

吃中餐，注意要吃饱，营养要均衡。（不能吃得太快，也不能太慢。吃饭也要专心，不能边看电视边吃饭。）

自己主动收拾碗筷。（不仅收拾自己的，还得收拾家人的碗筷。）

我能做到吃得八分饱。（  ）

我经常收拾。（   ）

闲暇

玩玩玩具；

看看有意思的电视，边看电视还能边识字。（例如《动物世界》等。）

中午闲暇时光，我虽然看电视，但都是有意思的电视，时间不超过30分钟，我能做到。（  ）

午睡

午睡时间12:10—1:00。

暑假，我共午睡（    ）天。

水果时间

吃点水果；

或者多喝点温开水。

我养成了天天喝温开水的好习惯。（    ）

下午

扫地、整理客厅；

做做手工、拼装。

可适当进行户外运动。

偶尔可以看部电影。

午后特别适合听书，最好是边听边看。

可以听儿童歌曲，最好给把歌词打印下来，让孩子边听边看歌词。学着唱一唱，就更好。（听儿童歌曲可以在汽车上进行。）

识字活动。（妙招：1.在大街上，孩子感兴趣，就让他们认一人。2.在家里的衣柜上贴上词语，例如，电视机上贴上“电视机”。用这种方法，让孩子认字。）

我经常做家务。（  ）

我拼装快速。（  ）

我喜欢看电影《   》，

因为（       ）。

我认识了很多字。（      ）

    我会唱很多首儿童歌曲呢。（    ）

晚餐

晚餐要吃得稍微少些，清淡些。

主动收拾碗筷。

我能做到：吃得少。（  ）

我经常收拾。（   ）

运动

饭后出去散散步；

或者溜溜冰等。

   我经常出去散步。（ ）

闲暇

听妈妈朗读故事；

说句子，妈妈可以帮助记录，并发朋友圈，或者记录在本子上（妈妈可以每天提供三个词语，让孩子连起来说句子）；

玩耍。

   我能经常听读半小时，我一边听，一边认字。（   ）

我天天说一句话，能说得完整，甚至很好玩。（   ）

暮省

每天四问：读了多少书？做了多少家务？运动了没有？能按时起床、睡觉吗？

我能坚持每天做到“暮省”。（   ）

睡觉

九点前就一定要入睡，多睡觉，能够长个子。

睡前不吃东西。

我能按时休息。（  ）

一个暑假，我长高了（     ）厘米。