不用上学做功课，因此暑假期间每天热量消耗比平时平均减少30%。

孩子一放假就身心放松，肠胃对食物的吸收能力也表现得更为轻松，进食容易过量。

夏天气温炎热，导致胖孩子更加不爱动，每天待在空调房，上下楼用电梯，外出就坐车，消耗能量型的基本活动越来越少。

待在房间里，不是玩电脑就是看电视，零食不离口。

绝大部分孩子夏天没有主动喝水补水的习惯，饮料倒是喝得很多，糖分热量摄入极易超标。

家长大多没有精力管孩子吃饭，直接给钱让其自由择食，爱吃什么就买什么，导致高能量高脂肪的快餐摄入过多。

超过半数家长暑假把孩子送到爷爷奶奶或外公外婆家，祖辈的溺爱，更容易导致孩子放纵饮食。

肥胖影响身高

肥胖影响体型和心理健康

肥胖易诱发呼吸道疾病

肥胖影响心肺功能

肥胖的孩子心肺要相对增加循环和呼吸才能满足身体的需要，相当于给心肺增加了负担。

肥胖增加慢病风险

青少年肥胖

如何判断？

(注，本表来源《中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数值分类标准》，作者单位中国肥胖问题工作组，刊登于《中华流行病学杂志》2004 年2 月）

培养良好的饮食习惯

       处在生长发育年龄段的孩子，更要保证每天“按需吃饭”，食物粗细均衡，杜绝过度烹饪。营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖的最为重要的因素。提倡科学饮食，少在外就餐，家庭烹饪少油少盐；少吃垃圾食品；多吃果蔬，少吃肥肉；多喝白开水，少喝饮料；多吃粗粮，少吃精粮。  

增强体育锻炼

       不少青少年的肥胖主要是因为缺乏运动，适当增加运动量和运动时间，能消耗体内多余的脂肪。暑假期间，一些家长担心孩子的安全而不让孩子出门，客观上减少了孩子的运动时间。家长应尽量多陪同孩子参与室外活动，比如跑步、爬山、骑自行车等，让孩子养成运动的习惯与兴趣。